Правильная осанка залог здоровья классный час

Привычная поза непринужденно стоящего человека, которую он принимает без излишнего мышечного напряжения. Чем красивее спина, тем увереннее в себе человек. Правильная осанка повышает уверенность в себе. Пробуйте это: глубоко вздохните и стойте прямо. Вы чувствуете себя лучше? Более уверенно?

Презентация к проекту на тему:"Правильная осанка- залог здоровья".

Сколиоз — это боковое искривление позвоночника. Сколиоз может быть врожденным и приобретенным. Сколиоз, появляющийся в школьные годы, характеризуется искривлением грудного отдела позвоночника вправо и поясничного отдела влево. В результате я убедился, что врачи правы — у 2 учащихся нарушена осанка. Интересно, а какие факторы влияют на осанку ребят 5 класса? Для этого я провел анкетирование учащихся 5 класса.

На вопросы отвечали дети и родители. Выполняете ли вы утреннюю гимнастику? Сколько времени проводите у телевизора или компьютера без отдыха? Где обычно сидите во время просмотра телевизора? Какой матрац на вашей постели? Свои школьные принадлежности вы носите? Как часто бываете на свежем воздухе? Занимаетесь ли спортом? Да-2 нет-4 Если занимаетесь, то каким? Проведя анкетирование среди учеников 5 класса выяснил, что - у телевизоров и компьютеров проводят более 1,5 часа - 4 ученика; - телевизор смотрят лёжа - 5 чел.

Вывод: В школе режим труда и отдыха соблюдается. Но дома большинство учащихся долго сидят за компьютером или у телевизора, да ещё в неправильной позе, редко гуляют на свежем воздухе. Домашние задания выполняют без перерыва на отдых. Узнал сколько ребят 5 класса занимаются спортом : - ходят в спортивные секции — 2 ученика ; - посещают тренажерный зал— 1 ученик; - занимаются танцами — 1 ученик - делают по утрам дома зарядку —0 учеников Вывод: Дети неохотно занимаются спортом.

Больше времени уделяют компьютеру и телевизору. Хорошо , что у нас в школе введено 3 урока физкультуры. Хорошо бы еще в школе по утрам проводилась утренняя зарядка. Но по мнению врачей- ортопедов, максимальный вес школьного ранца для учеников 5 классов не должен превышать — 2,5 — 3 кг. Вывод: Я обследовал и взвесил ранцы учеников 5 класса.

Средний вес ранцев не соответствует норме 3,кг. С ранцами в школу ходят 2 человека. Есть ребята, которые носят сумки в одной руке 4 человека. Ещё я прочитал, что Корея перейдёт на цифровые учебники и сменит ранцы на планшеты к году. Проанализировал данные анкеты: - у ребят, имеющих компьютер, нет специальных кресел; - за своей позой во время ходьбы, при сидении за стенами школы никто не следит.

За осанкой не слежу, Чтобы мне здоровым быть, Надо за спиной следить. Поза во время сна не менее важна, чем положение тела днем. Позвоночник должен хорошо отдохнуть за ночь. Это возможно, если позвоночник опирается во всех частях тела и лежит прямо, если ребенок спит на боку и сохраняет все физиологические изгибы в положении лежа на спине.

Спать лучше всего на полужесткой опоре. Подушка должна быть небольшой и упругой. Вывод: причины нарушений осанки у школьников: -отсутствие двигательной нагрузки; -пристрастия к сидячим и компьютерным играм снижают тренированность мышц, приводя к нарушению мышечного тонуса, и как следствие к сколиотическим болезням; неправильные позы — основная причина нарушений осанки. Доктор физиологических наук Владимир Филиппович Базарный предложил учиться стоя за партами-конторками.

Мы же сидим за партой уроков. Полезно заниматься спортом, танцами. Отказ от таких вредных привычек, как стояние на одной ноге, неправильное положение во время сидения. Не следует класть ногу на ногу. Я хочу показать как можно и нужно воспитывать хорошую осанку, как и любую другую привычку, но, без посторонней помощи, без постоянного контроля со стороны взрослых ребенок вряд ли сможет выработать привычку правильно держать свое тело. Правильное положение позвоночника Каждый урок по физической культуре начинается и заканчивается упражнениями, способствующими формированию правильной осанки.

Для профилактики и коррекции нарушений осанки используется корригирующая гимнастика, позволяющая формировать правильную осанку и стабилизировать имеющиеся функциональные нарушения позвоночника. При выборе общеразвивающих упражнений предпочтение отдается упражнениям симметричного характера. Прямые ноги вместе. Сохранить это положение в течение 5 с. Запомнить его и, стараясь не нарушать, сделать шаг вперед, затем назад.

Стоя у стены, подтянуть руками к животу ногу, согнутую в колене, не теряя касания со стеной. Стоя у стены, вытянуть руки вперед. Поднять прямую ногу вперед, не теряя касания со стеной. Выгнув спину, держаться так с. Прогнуться в пояснице, держаться с. Упереться прямыми руками в пол, отводить назад прямые ноги поочередно и голову, прогибаясь в пояснице Упереться в пол согнутыми руками. Разгибая руки и не отрывая бедер от пола, запрокинуть голову назад, максимально прогнуться, держаться так с, вернуться в и.

Кисти рук соединить за спиной. Поднять голову, плечи и ноги; прогнуться, вернуться в и. Ноги вместе, руки вперед. Делать выпады вперед правой, затем левой ногой.

Ноги вместе, руки на поясе. Присесть и вернуться в и. Стоя у стены, поднимать к груди поочередно левое, затем правое колено Ноги вместе.

Опираясь сзади прямыми руками на пол, прогнуться, как можно выше поднять таз, вернуться в и. Ноги шире плеч, руки опущены. Выбирают водящего. Его задача - запятнать осалить как можно больше игроков, но только тех, которые не успели вовремя принять правильную осанку. Стоит убегающему принять правильную осанку, он уже в безопасности. Водящему приходится прибегать к хитростям: бежать будто бы за одним игроком, а мимоходом, изловчившись, осалить другого дотронуться рукой.

Осаленные игроки выбывают из игры. Методические указания. Продолжительность игры - мин; два-три раза менять водящего. В конце игры отмечают лучшего водящего и игроков, ни разу не осаленных. После выполнения упражнений на осанку можно повисеть на перекладине, гимнастической стенке и т. В ходе исследования выявил основные факторы, влияющие на появление неправильной осанки у пятиклассников: неправильная поза при сидении, ходьбе, ношении портфелей, просмотре ТВ и т.

А самая главная причина неправильной осанки у ребят — слабые мышцы спины, которые нужно укреплять. Практическая значимость работы. Теперь каждый из 5 класса понимает, что его здоровье в его руках.

Проблема стала интересна не только мне , но и моим одноклассникам-волонтерам, поэтому мы Оформил в 5 классе уголок здоровья, поместил в него советы по исправлению осанки. В ней приняли участие учащиеся начальных классов. На классный час в 5 классе пригласили врача и с интересом выслушали рекомендации по исправлению осанки. Ребята смогут выработать у себя правильную, красивую осанку, если прислушаются к нашим советам. Утро каждого школьника должно начинаться с зарядки, так как утренняя гимнастика дает заряд бодрости на весь день.

Итак, правильная осанка — это красота и стройность, свидетельство хорошего здоровья и высокой активности человека. Примерные комплекс домашних упражнений для утренней зарядки для стабилизации навыка правильной осанки у школьников лет 2. Примерные комплексы упражнений на каждый учебный день для стабилизации навыка правильной осанки у школьников лет 3. Примерные комплексы упражнений для стабилизации навыка правильной осанки у школьников лет сидя за партой.

Эти комплексы упражнений заверены хирургом Аверьяновым А. Список литературы 1. Толковый словарь русского языка Ушакова, словарь С. Ожегова, медицинский словарь. Протасов Б. Что такое осанка? Федотова В. О школьном портфеле для младших школьников. Попов; 6. И Степановой И. Мирская Н. Ежедневно физические нагрузки дома, в спортивных секциях, танцевальных кружках.

Осанка — это комплексное понятие о привычном положении тела непринужденно стоящего человека.

Правильная осанка – залог здоровья

Сколиоз — это боковое искривление позвоночника. Сколиоз может быть врожденным и приобретенным. Сколиоз, появляющийся в школьные годы, характеризуется искривлением грудного отдела позвоночника вправо и поясничного отдела влево. В результате я убедился, что врачи правы — у 2 учащихся нарушена осанка. Интересно, а какие факторы влияют на осанку ребят 5 класса?

Тема: ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА – ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ!

Актуализация проекта Быть здоровым и красивым мечтает каждый человек на Земле. А красоту и здоровье нашему телу придаёт ровный позвоночник. После прохождения медосмотра мы узнали, что многие ученики нашего класса имеют неправильную осанку. Оказалось, что проблема осанки актуальна во всей школе и с каждым годом ситуация ухудшается. Я решил изучить все стороны этого вопроса, заострить внимание на этой проблеме и попытаться поправить создавшееся положение. Гипотеза Правильная осанка — это не только красота, но и наше здоровье. Задачи проекта Помочь осознать детям, что правильная осанка это - здоровье.

Презентация по физической культуре на тему: "Правильная осанка-залог здоровья!"

Пояснительная записка Почему я стала заниматься этим проектом? На современном этапе актуальной проблемой здоровья у подростков стала проблема формирования и сохранения красивой фигуры и правильной осанки тела. Эту проблему поднимают не только врачи, но и учителя, она беспокоит самих подростков и их родителей.

«Береги здоровье смолоду», «Правильная осанка - залог твоего здоровья»

Оборудование: карточки с заданиями для практической части. Беседа о Красоте. На протяжении всей истории человечества людей окружала Красота мира. Нет ничего более возвышенного по форме и содержанию. Понятие Красоты всегда интересовало людей. За много веков человек научился отмечать особо изысканные формы и виды ее проявления в растительном и животном мире. Древние люди стремились к подражанию этим красивым формам и в одежде, и в строительстве жилья и храмов. Красоту воспевали в художественной литературе, ритуальных обрядах, песнях, люди умели наслаждаться красотой. Вот они-то и несли в мир доброту, радость, милосердие. И, естественно, они научились оценивать красоту самого человека: красоту линий и форм тела, красоту глаз, волос, губ и т.

Классный час "Правильная осанка - залог здоровья"

Ю учебный год Цели: Расширить знания учащихся о строении скелета человека и осанке. Привлечь внимание учащихся к проблеме сохранения осанки. Воспитать в детях стремление выглядеть красиво и иметь хорошую осанку. Правильный матрас не должен быть не слишком жестким не слишком мягким, он должен повторять контуры вашего тела и обеспечивать максимальную поддержку голове. У женщин, которые обычно ходят на высоких каблуках, таз подается вперед, а позвоночник неестественным образом изгибается, вызывая напряжение в области поясницы. Если вы часто носите сумку на одном плече или в одной руке, позвоночник сгибается, вызывая систематическое перенапряжение мышц с противоположной стороны. Неправильная конструкция рабочего места, сиденья автомобиля, любимого кресла оказывает негативное воздействие на вашу осанку вынуждая вас сутулится и выдвигать подбородок вперед. Однообразные движения. Например, кассир, который поворачивается то к кассе, ток покупателям, или игрок в теннис, подающий мяч. Такое часто повторяемое использование одной группы мышц так же приводит к мышечному дисбалансу.

Конспект классного часа во 2 классе. (проводится в кабинете здоровья). Тема : «Правильная осанка-залог здоровья». Цели: Привлечь.

Классный час «Правильная осанка – основа здоровья»

Надо за спиной следить. Презентация : 1, 2, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 — слайды выступление Евграшкиной Т. Осанка - это привычное положение тела при стоянии, ходьбе, сидении; формируется в процессе роста, развития и воспитания в период от 5 до 18 лет. Эталоном для подражания может служить осанка балерин, а также спортсменок, занимающихся спортивной и художественной гимнастикой, синхронным плаванием. Почему же осанке придается такое значение?

Презентация по физической культуре на тему: "Правильная осанка-залог здоровья!"

Задачи: формировать общее представление о скелете человека как опоре организма; познакомить со строением скелета, с правильной осанкой и соблюдением правил посадки; разучить с детьми упражнения, позволяющие поддерживать и формировать правильную осанку. Оборудование: мультимедийная презентация. Ход классного часа - Сегодня, мы с вами будем говорить о здоровье. Девиз нашего занятия -Я здоровье сберегу, сам себе я помогу! Я опору тела составляю, Ходить, бегать, прыгать помогаю. Как вы думаете, что станет с телом человека без скелета. Давайте послушаем стихотворение.

Классный час "Правильная осанка - залог здоровья" для учащихся классов учит ребят формированию красивой осанки.

Что такое осанка? Для того чтобы ответить на поставленный вопрос, я отправился в библиотеку. Свое исследование я начал с медицинского словаря. В нем написано, что осанка — это привычное положение тела при стоянии, ходьбе и сидении, которая характеризуется вертикальным ненапряженным положением позвоночника, при несколько выступающей груди и слегка втянутом животе. Открываю толковый словарь С. Узнаю, что осанка — от корня -сан-.

При неправильной осанке плечи и голова опущены, спина сутулая, живот выпячен, колени согнуты. Как определить её правильность? Выходят ученика, встают к стене и показывают, как надо проверять свою осанку. Удобнее встать спиной к стене так, чтобы затылок, лопатки, ягодицы и пятки касались стены. В таком положении человек должен стоять и ходить. А теперь отойдите от стены на шаг, постойте в этой позе, пока я расскажу, как специалисты определяют нарушение осанки. Таким образом, может быть поставлен диагноз — искривление позвоночника.

Наверх